随着社会的飞速发展、高校的不断扩招、就业压力的不断加大以及人们对知识和进步的不断渴求，考研的人越来越多。2005年报考硕士研究生的人数首次突破170万，比去年增加差不多一倍，考研大潮在不断升温，考研的压力和难度也在不断的加大，这种压力和挑战对考研人提出了更高的要求。那么考研人应该如何从各个方面不断提高自身的素质和能力，以迎取考研的成功呢？笔者结合自身的学习经验以及研究生入学考试的规律性特点，在此对新时期考研人应该具备的素质和能力进行一些初步的探讨，希望能为准备考研者提供借鉴和努力方向。

一、过硬的心理素质

心理素质是一个人综合素质的基础。培养过硬的心理素质对于新时期考研人来说尤为重要。

考研人在整个考研过程中需要面对众多的心理考验。如题目做不出来、单词背了就忘、第一轮复习久攻不克，考研人的心理上自然会产生一种焦躁的情绪。很多研友第一轮复习感觉知识点太多，慢慢的就开始三天打鱼、两天晒网，心向着找工作的方向去了。更可惜的是，很多人由于承受不了这种巨大的心理压力，在 12 月份放弃。还有看着其他同学携手恋人，谈情说爱，你也许会不平衡；看着其他同学都在制作简历，找工作，你也许会着急；想到自己没找工作，而如果考研失败时，你也许会极度的不安和紧张。如此种种都是对考研人心理素质的挑战和考验。

因此考研人必须具备过硬的心理素质。首先，要保持一种必胜的心态，它会作用于潜意识，使你走向成功，信心非常必要。解题时没有信心会使人思路很难展开，并且这种烦恼也干扰解题。复习过程中没有信心，会使人精神萎靡不振，计划安排无底。其次，要培养胜不骄，败不馁的心态。考研的竞争越来越激烈，尤其是一些热门专业，录取比例可能达到几百比一，考上的只能是少数人，而失败的则是多数人，所以要培养对成败的正确心态，考试时尽力而为，考不上也要泰然处之，不必怨天尤人，更不必悲观失望。最起码考研的过程是美的，是值得回忆的，收获也一定是有的。再次，要学会用平常心对待周围的人和事，如正确地面对比你优秀的同学，周围人的恋爱等。要保持宽广的胸襟乐观向上的良好心态。在强烈希望自己考上的同时，也要真诚的希望别人考上，即使他和你有竞争。最后，要学会及时进行自我心理调整。考研过程中，面对各种压力，难免心情沉重，要学会及时进行自我心理调整，以保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态。

二、良好的身体素质

身体素质是一个人最基本的素质。没有健康的体魄和良好的身体素质，考研人也就失去了考试成功的最起码的条件。从某种程度说考研实际上也是身体素质的较量。考前沉重的复习，使考生不得不熬夜，尤其是在校学生有时需要一天十七八个小时的坐在图书馆或者教室里学习。而且每科三个小时的考试，一坐就是两天，这实在需要良好的身体素质才能坚持下来。

同时，身体健康和心理健康是互相关联、互相依存的。如果加强锻炼，身体健康，精力充沛，心理上就会比较乐观，有利于保持良好的学习状态，积极的面对复习过程中遇到的各种困难。相反，如果身体不好，心理就会相对脆弱，也就容易产生恐惧、烦燥等不良情绪，容易怯场。

因此为了养成良好的身体素质，在紧张的学习之余，考研人要坚持锻炼身体，如每天跑步。重点应从5个方面加以注意，即：生活习惯、生活节奏、饮食、起居、运动。养成良好的生活和起居习惯对于考研人来说尤为重要，千万不要在考试前开快车，这样不利于在考场上的正常发挥。另外，平时要在紧张学习之余进行一定的放松，以便身体的恢复。长期的疲劳会造成亚健康状态，而且学习持续时间太长，学习效率也会下降，所以要把锻炼身体作为考研复习过程中的一件大事。

三、突出的人际沟通能力

突出的人际沟通和协调能力会使考研人大受裨益。它可以帮助考研人减少盲目付出，获得更多的信息，以提高成绩，同时也可以在备考考研的并肩作战过程中交到以后终身受益的好朋友。

首先，在考研复习中，要积极和身边的同学合作，尤其是在公共课方面。其实，现在对于很多考生而言，最大的威胁不是共同考研的人，而是国家规定的分数线。因此不要将同时复习的同学当对手，而要将他们当作战友。在考研中，几个志同道合的同学在一起共同复习，互相交流经验教训，切磋解题方法。即使为别人答疑自己，也可以从中间学习不少东西，这样就可以互相帮助，共同进步。

其次，要尽力和自己报考同一个专业甚至同一个导师的研友取得联系，加以合作，一起复习，这能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为对专业的熟悉，可以更便于相互帮助鼓励，共同探讨，取对方之所长补己之所短，而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。最好能够与所报考专业的在读研究生取得联系，向他们请教，这样可以少走很多弯路。

最后也是很关键的是最好与导师取得联系。因为专业课都是各学校自己出题，和导师取得联系，了解导师的出题思路，学术观点，理论倾向对考研人答好专业课和顺利通过复试都是非常重要的。因为即使同一个专业，不同的导师的学术观点也会有所不同，所以专业课如果想得高分，答题时就必须和出题老师的思路和观点相一致。

总之，突出的人际交往能力不仅会让你在学习的过程中得到帮助，而且真心的相处和共同的作战经历也可以使你与研友结下深厚的友谊，这是最大的财富。另外如果其中一个考上了，就可以在下一年为他的研友提供巨大的帮助。

四、熟练的网络应用能力

现在，互联网已经成为重要的学习途径，可以提供巨大的学习资源，现代考研人必须具备熟练的网络应用能力。它会在考研的过程中为你提供无尽的财富，让你得到意想不到的收获。这里我们提网络应用能力并不是指守在网上等待网上泄题，那种守株待兔的侥幸心理是不可取的。笔者认为在考研过程中网络的应用至少包括以下几点。

第一，通过网络实现顺利的报考。从2005年开始，研究生报名改为全面在网上进行，考场、考点都在网上通知，而且这是以后的必然趋势。所以说网络应用能力是以后报考的基本要求。

第二，可以利用网络快捷便利地查寻所报考学校与专业的有关信息。现在大多数学校都在互联网上为自己做大肆的宣传，有很多学校和导师把自己的学术活动、科研成果，学术论文都放在互联网上，我们可以通过互联网查寻了解所报学校、专业和导师的有关情况，这对答好专业课非常重要。

第三，通过对互联网的BBS、考研论坛等浏览可以结识与自己报考同专业的朋友，也可以获取关于考试的其他重要信息、甚至是押题信息，为我们最后的学习冲刺提供参考。现在各类辅导班的知名教授、专家都经常在网上与考生连线。而且各个辅导班关于公共课和专业课的押题信息也都会被及时地公布到网上。这样通过在互联网上的搜索就可以比参加一个辅导班，听一家之言获得更为全面、可靠的信息。

五、准确的自我规划能力

这里，笔者所说的自我规划能力，包括对自我的定位，对自我的心理状态、特殊能力、家境、优势、弱点的正确认识，自己对所报学校、专业、导师的正确选择，对各科学习时间的计划与分配等等。这种自我规划的能力对于考研的成败起着决定作用。

首先是自我定位问题，这是对自己整个人生的规划。在决定考研前，应该充分、全面的评估一下自己，给自己作一个准确的定位。是适合考研还是适合找工作，自己的优势是什么，弱点有哪些，自己的财力、家庭环境和其他条件适合考哪一类学校，自己的兴趣是什么，应该报什么专业，参加什么辅导班？这些定位是否准确，对于考研的成败至关重要。

其次是对自己学习的规划。应该在对自己进行准确定位、全面评估的基础上，具体地制定一套适合自己的学习方案，包括各科学习时间的分配，学习方式、方法最好都有一个整体规划。这样才能一步一个脚印地、不乱方寸地成功坚持到最后胜利。这种规划既要有长期的安排，又要有短期的计划，这不仅是考研的需要，也是人生成功的需要。

六、高效持久的学习能力

笔者所说的高效持久的学习能力包括科学的学习方法、高效的学习效率和持之以恒的学习态度。

首先，科学的学习方法，包括科学的学习计划，对单词的背诵，政治的记忆，专业课的掌握甚至看书时用不同颜色的笔进行勾画和圈点等等。复习时最好抓住考试这个根本，从分析真题入手，确定复习重点，将重要的知识点和类型题搞透，不要妄图面面俱到，否则你的时间肯定不够。还要注意把握记忆规律，平时不会做或做错的题隔段时间就要做一遍，直到它真的成为你自己的东西，否则考试时你就会觉得许多题都似曾相识，却就是做不出。这里不多介绍具体的学习方法了，每个人应该根据自己的学习习惯来确定一套学习方法，适合自己的才是最好的，不要盲目的效仿别人的做法。

其次，学习效率的提高。这要因人而异，需要个人在学习过程中不断的进行归纳总结，从而选择最佳的学习时间，以实现最高的学习效率。有的人喜欢睡早觉，晚上学习效率高，有的人喜欢早睡早起，所以要准确把握好自己的兴奋点和生物钟，利用自己最高效的时间段来进行集中学习，而不要一味的贪黑熬夜，搞疲劳战术。另外，为了提高学习效率，劳逸结合很有必要，最好根据自己的爱好，在疲劳时，偶尔进行一些娱乐活动，如聊天、逛街、购物、游玩、唱歌、狂吃等，这些对于恢复体力和脑力很有帮助。

最后，持之以恒的学习态度。很多考研人由于平时生活过于轻松、散漫，可能一时间很难坐住板凳，三天打鱼，两天晒网，这是考研的大忌。别人在看电视、看电影的时候，你能否坐下来背英语单词？别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床？这一切，都是你必须强迫自己付出的成功代价。

新时期的研究生入学考试，对每一个考研人提出了更高的要求，考研的成功呼唤新时期的考研人具备更高的、更加全面的素质和能力。这里笔者仅就自己的学习心得和对其他研究生的考试成功经验进行一些初步的探讨，希望能为更多的考研人提供借鉴和参考，也希望更多的考研人能够早日如愿以偿，考上自己理想的学校和专业。