第三，要把阅读和尝试回忆相结合。有这样一个心理实验，用以比较单纯阅读材料与阅读和尝试回忆相结合的复习方式究竟哪个更有效：将被试分为六组，先在同样的时间内学习同样的材料，第一组全部时间用来反复阅读，其余五组把反复阅读与尝试回忆相结合，其中尝试回忆的时间分别占全部学习时间的20%、40%、60%、80%、90%。结果发现，把阅读和尝试回忆相结合的组，成绩都比单纯阅读的组好。其中60%的时间用于尝试回忆的那组效果最佳。这一方法之所以有效，在于它始终调动了学习者的学习积极性、主动性，并且由于学习者通过尝试回忆，及时了解到自己记忆进展的情况，还有助于改进记忆方法，从而更有针对性的记忆，故而提高了学习效果。
第四，要根据记忆材料的性质选择集中或分散学习方式。研究认为，分散学习适用于学习材料意义性比较低、难度比较大、内容不够连贯及分量比较重的材料的复习。而集中复习适用于学习材料意义性比较高、难度比较小、内容较连贯且分量比较少的材料的复习。但应该明确一点，分散复习不是越分散越好，集中复习也不是越集中越优，而是要把握好尺度。过分分散容易产生遗忘，过分集中容易产生干扰，都不利于知识的掌握。
“过度学习”也是防止遗忘的有效方法之一，最好的过度学习的程度是150%，意思是说，记忆某种材料，假定达到刚好能够识记的水平为100%，那么，我们在此基础上再多学50%，学习到150%时效果最好。复习也是这样，如果学30分钟达到掌握水平，那么，再加学15分钟，总共学习了45分钟效果最好。再多用些时间固然也可以，不过就不经济了，因为再复习下去，效率就会递减，何况我们的复习时间又是这么宝贵！若能按过度学习的规律安排复习，就会在很大程度上防止遗忘。
您现在的位置： 