课程编码：0170403040103
课程名称：中国传统养生理论与方法
课程类别：专业学位课
学分：2
总学时数：54
开课学期：2
任课教师：张德生
考核方式：考试
教学要求及目标：中国传统养生理论与方法是研究中国养生理论和实践问题的学科。通过学习，使学生了解和掌握中国传统养生理论与方法实践，提高研究中国传统养生理论与方法的能力和指导居民进行养生和保健身体的技能。
（一）通过教学，使学生了解我国养生理论的产生与发展。使学生掌握我国传统养生的健身方法。基础理论、基本知识和基本技能。
（二）培养学生采用我国传统哲学思维能力和思维习惯。
（三）组织学生研究中国传统养生理论与方法问题，研究保健身体的途径。
教学主要内容：
第一章 中国传统养生思想的内容与特征
第一节 我国传统养生思想的产生和发展
第二节 养生学说
1、元气论（又称气一元论）
2、阴阳学说
3、五行学说
第三节主要养生学派
1、动形养生学派
2、调气养生学派
3、固精养生学派
4、合度养生学派
第三节传统养生内容与特征
1、情感调谐
2、生活起居
3、经络穴位
4、药物调理
5、饮食调理
6、房事调谐
7、劳动运动
第二章 养生方法
第一节气功调谐
第二节导引术
第三节五禽戏
第四节八段锦
第五节易筋经
第六节练功十八法
第三章 武术
第一节 武术养生理论与方法
第二节 武术健身的基本方法
第三节 太极拳
第四章 按摩术
第一节按摩养生的基本手法
第二节我国古代按摩养生方法
教材及主要参考书目：
1、上海科技出版社《黄帝内经》，1966年6月
2、上海中医学院，《推拿学》，上海人民出版社，1975年12月
3、张德生主编，《绘图按摩术》甘肃人民出版社，2004年4月 第一版
4、张德生主编，《体育康复》甘肃人民出版社，2002年8月 第一版
5、刘清黎 体育五千年吉林人民出版社 2002年5月
6、裴海泓 体育人民卫生出版社 2002年5月
7、谷世权 中国体育史北京体育学院出版社2000年1月
8、林乾良 养生寿老集上海科技出版社 1982年10月
9、唐 诚 养生汇锦新疆科技卫生出版社 1996年7月
适用专业：民族传统体育学专业
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